در فاصله 103 روز تا رقابتهای المپیک 2012 لندن تمرین عصر امروز(شنبه) آزادکاران اختصاص به تمرین کشتی داشت.

به گزارش روابط عمومی فدراسیون کشتی، در این تمرین ابتدا کشتی گیران به میانداری احسان لشکری آزادکار وزن 84 کیلوگرم با دویدن و نرمش آماده یک تمرین دیدنی شدند.

بر این اساس، در این تمرین که از ساعت 17:15 آغاز شد، کشتی گیران به صورت دو به دو با هم سرشاخ شدند، ابتدا 5 دقیقه مرور فن آزاد، سپس در سه تایم 2 و یک دقیقه ای دست کار کردن و سپس در چند تایم تمرین در خاک انجام شد.

رسول خادم مدیر تیمهای ملی و امور فنی در حین این تمرین نکاتی مانند انداختن حریفان با دست و زیرگیری مناسب را به کشتی گیران آموزش می داد. وی در این تمرین بارها اعلام کرد هنر در کشتی اینست که در خستگی بتوانید امتیاز کسب کنید.

سعید گودرزی یکی از مربیان تیم ملی آزاد جوانان و تعدادی از کشتی گیران این تیم ناظر این تمرین بودند و علیرضا حیدری نیز در میان تمرین وارد خانه کشتی شد و در حین تمرین نکات فنی را در مورد استفاده کردن درست از دستها به مهدی تقوی تذکر کرد.

سپس کشتی گیران پس از 5 دقیقه استراحت تمرین خود را ادامه دادند و در این تایم حریفان تغییرکرد. این تمرین کشتی در سه تایم سه دقیقه ای انجام شد. قهرمان المپیک آتلانتا در حین تمرین بارها از کشتی گیران می خواست که فنون را به درستی به اجراء بگذارند و آنچکه می خواهند در مسابقه به اجراء بگذارند در تمرینات به درستی انجام دهند و سرعت کشتی را بالا ببرند.تمرین صادق گودرزی با ایمان محمدیان، مهدی تقوی با مصطفی حسین خانی و رضا یزدانی با احسان امینی از جذابیت بالایی برخودار بود.

در این تمرین طلایی و اسماعیل پور ناظر تمرین سبک وزنها بودند، رضا لایق، عقیل حیدری و رسول دهقان نژاد به تمرین میان وزنها نظارت داشتند و علی بیات و علیرضا رضایی ناظر نیز تمرین سنگین وزنها بودند، ضمن اینکه رسول خادم نیز در حین تمرین نکات لازم را به کشتی گیران آموزش داده و به آنها گوشزد می کرد.

با پایان یافتن این تمرین کشتی گیران بار دیگر و اینبار در سه تایم 30، 25 و 20 ثانیه ای تمرین کشتی انجام دادند و کادر فنی بر بالا رفتن نقطه اوج کشتی گیران تاکید داشت. در پایان این تمرین کشتی گیران سی ثانیه تمرین سایه زدن با تاکید پای عقب را انجام دادند و در ادامه زیر نظر استاد کیانوش اعتماد مقدم مربی بدنساز تیم ملی با حرکات زیبا بدنهای خود را سردکردند تا این تمرین در ساعت 19 به پایان برسد.

علیرضا حیدری در دقایقی در مورد نحوه و شیوه کشتی گرفتن با رسول خادم به صحبت پرداخت ضمن اینکه در حین تمرین با لباس ورزشی در کنار تشک تمرین را نظاره می کرد و نکاتی که به ذهنش می رسید به کشتی گیران تذکر می داد.تمرین صبح فردا(یکشنبه) آزادکاران اختصاص به تمرین وزنه دارد.